비타민 B3 (니아신)
비타민 B3 (니아신)효능에너지 대사: 니아신은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 중요한 역할을 하여, 에너지 생산을 촉진합니다.콜레스테롤 조절: LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 건강을 유지합니다.항산화 작용: 항산화제로 작용하여, 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.피부 건강: 피부 세포의 건강을 유지하고, 피부 염증을 감소시켜 건강한 피부를 유지하는 데 도움을 줍니다.신경 기능: 신경계의 정상적인 기능을 지원하고, 신경 전달 물질의 합성에 관여합니다.소화 건강: 위장관 기능을 향상시키고, 소화를 돕는 데 기여합니다.특징수용성 비타민: 니아신은 수용성 비타민으로, 신체에 저장되지 않으므로 매일 섭취가 필요합니다.음식 공급원: 닭고기, ..
2024. 8. 5.
